Actualités et conseils
Nos articles, page 12
Des repères clairs et bienveillants sur l'obésité et sa prise en charge, écrits dans un esprit de prudence et de respect.
- Santé associéeMoral et poids : quand la tristesse s'installeTristesse, fatigue, isolement : le poids peut peser sur le moral autant que le moral peut peser sur le poids. Reconnaître ces signes est une première étape vers un accompagnement adapté.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtreMotivation qui fluctue : que faire quand elle baisse ?La motivation varie dans le temps, c'est normal. S'appuyer sur des habitudes plutôt que sur l'envie du moment, et accepter les périodes de pause, aide à traverser ces baisses.Lire l'article
- Activité physique adaptéeNatation et aquagym : pourquoi l'eau aide quand on vit avec une obésitéPorté par l'eau, le corps se sent plus léger et les articulations sont soulagées. Pas besoin de savoir bien nager pour profiter de l'aquagym ou de la marche dans l'eau.Lire l'article
- AlimentationNdogou : comment rompre le jeûne en douceur ?Le ndogou marque la rupture du jeûne au coucher du soleil. Quelques repères simples, dattes, eau, boissons peu sucrées, aident à vivre ce moment avec plus de confort.Lire l'article
- AlimentationNiébé, haricots, lentilles : des légumineuses à remettre au menuNiébé, haricots et lentilles apportent fibres et protéines végétales et aident à se sentir rassasié. Des recettes locales et quelques astuces de cuisson permettent de les remettre facilement au menu.Lire l'article
- Comprendre l'obésitéObésité et hérédité : le poids est-il une affaire de famille ?Le poids dépend en partie de facteurs génétiques partagés en famille, mais aussi des habitudes et de l'environnement : une prédisposition n'est jamais une fatalité, et il reste possible d'agir, surtout pour accompagner les enfants sans jamais les mettre au régime.Lire l'article
- AlimentationPain, tapalapa et sandwichs : quelle place au quotidien ?Le pain du matin, le tapalapa et le sandwich de la rue font partie du quotidien à Dakar. La garniture choisie compte souvent plus que le pain lui même.Lire l'article
- Parcours de soinParcours individualisé : qu'est-ce que cela veut dire concrètement ?Deux personnes avec le même IMC peuvent suivre deux parcours très différents au centre. L'histoire du poids, la santé, le quotidien et la culture culinaire de chacun orientent un accompagnement sur mesure, à son rythme.Lire l'article
- Parcours de soinParcours obésité et médecin traitant : pourquoi garder le lien ?Suivre un parcours spécialisé pour son poids n'empêche pas de garder le lien avec son médecin traitant ou un spécialiste. Ce dialogue évite les traitements qui se contredisent.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtreParler de son poids à un soignant : comment dépasser la gêne ?La gêne ou la peur d'être jugé freinent souvent l'idée d'évoquer son poids avec un soignant. Quelques repères simples et une approche sans jugement peuvent aider à franchir ce premier pas.Lire l'article
- Vie quotidiennePeau, transpiration et frottements : prendre soin de soi avec la chaleurAvec la chaleur de Dakar, les plis de peau, la transpiration et les frottements entre les cuisses sont des gênes courantes : une hygiène douce et des vêtements adaptés soulagent, et certains signes méritent un avis médical.Lire l'article
- Psychologie et bien-être« J'ai tout gâché » : sortir de la pensée tout ou rienAprès un écart, la pensée « j'ai tout gâché, je recommence lundi » enferme plutôt qu'elle n'aide. Remplacer cette pensée par plus de souplesse change beaucoup au quotidien.Lire l'article