Actualités et conseils
Nos articles, page 6
Des repères clairs et bienveillants sur l'obésité et sa prise en charge, écrits dans un esprit de prudence et de respect.
- Parcours de soinMédecin de l'obésité à Dakar : que peut-il faire pour vous ?Le médecin spécialiste de l'obésité évalue votre santé dans son ensemble, recherche les maladies associées et coordonne l'équipe autour de vous, pour construire avec vous un accompagnement adapté et sans jugement.Lire l'article
- Parcours de soinMédecin traitant ou centre spécialisé : qui consulter pour son poids ?Le médecin traitant connaît votre histoire de santé au fil du temps, tandis qu'un centre pluridisciplinaire réunit plusieurs compétences autour d'un dossier commun. Les deux peuvent se compléter plutôt que s'opposer.Lire l'article
- Vie quotidienneMénopause et prise de poids : comprendre les changementsÀ la ménopause, les changements hormonaux modifient souvent la répartition des graisses, surtout autour du ventre. Renforcement musculaire, alimentation et sommeil peuvent aider, avec l'avis du médecin ou du gynécologue.Lire l'article
- Comprendre l'obésitéMétabolisme lent : mythe ou réalité ?Le métabolisme varie d'une personne à l'autre selon la masse musculaire, l'âge ou l'activité physique, mais il explique rarement seul une prise de poids. Aucun produit ne permet de « l'accélérer » de façon fiable.Lire l'article
- Vie quotidienneChauffeurs, employés de bureau : bouger quand on travaille assisChauffeurs de taxi, de car ou employés de bureau passent de longues heures assis, avec des repas souvent pris sur le pouce. Quelques pauses actives et une marche aux arrêts peuvent changer la journée.Lire l'article
- AlimentationMil, fonio, maïs : des céréales locales à redécouvrirMil, fonio et maïs sont des céréales locales riches en fibres, à redécouvrir pour varier les repas. Certaines préparations sucrées, comme le lakh ou le ngalakh, méritent simplement un peu d'attention.Lire l'article
- AlimentationMoins de sucre sans frustration : habituer son palaisLe goût pour le sucre s'apprend et peut aussi évoluer. Réduire le sucre par petites étapes, plutôt que d'un seul coup, aide le palais à s'habituer sans sensation de privation.Lire l'article
- Santé associéeMoral et poids : quand la tristesse s'installeTristesse, fatigue, isolement : le poids peut peser sur le moral autant que le moral peut peser sur le poids. Reconnaître ces signes est une première étape vers un accompagnement adapté.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtreMotivation qui fluctue : que faire quand elle baisse ?La motivation varie dans le temps, c'est normal. S'appuyer sur des habitudes plutôt que sur l'envie du moment, et accepter les périodes de pause, aide à traverser ces baisses.Lire l'article
- Activité physique adaptéeNatation et aquagym : pourquoi l'eau aide quand on vit avec une obésitéPorté par l'eau, le corps se sent plus léger et les articulations sont soulagées. Pas besoin de savoir bien nager pour profiter de l'aquagym ou de la marche dans l'eau.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtreParler de son poids à un soignant : comment dépasser la gêne ?La gêne ou la peur d'être jugé freinent souvent l'idée d'évoquer son poids avec un soignant. Quelques repères simples et une approche sans jugement peuvent aider à franchir ce premier pas.Lire l'article
- Psychologie et bien-être« J'ai tout gâché » : sortir de la pensée tout ou rienAprès un écart, la pensée « j'ai tout gâché, je recommence lundi » enferme plutôt qu'elle n'aide. Remplacer cette pensée par plus de souplesse change beaucoup au quotidien.Lire l'article