Actualités et conseils
Nos articles, page 14
Des repères clairs et bienveillants sur l'obésité et sa prise en charge, écrits dans un esprit de prudence et de respect.
- TraitementsProduits amaigrissants vendus au marché ou en ligne : quels risques ?Gélules, poudres ou crèmes minceur vendues hors des circuits pharmaceutiques exposent à des risques réels : composition incertaine, contrefaçons, interactions. Seuls les traitements prescrits et suivis par un médecin sont une option sûre.Lire l'article
- AlimentationUn programme alimentaire adapté à sa cuisine : ce que cela changeUn plan alimentaire importé, sans thiéboudienne ni mafé, tient rarement dans la durée. Au centre, le programme part des habitudes réelles de chacun, pour ajuster plutôt qu'interdire, sans aucune calorie.Lire l'article
- AlimentationDes protéines à petit prix à Dakar : poisson, œufs, niébé, arachidePoisson, œufs, niébé, arachide : des sources de protéines accessibles et abordables à Dakar, utiles pour la satiété et les muscles, à répartir simplement sur la journée.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtrePsychologue et poids : pourquoi consulter, et pour parler de quoi ?Consulter un psychologue dans le cadre d'une prise en charge de l'obésité permet de parler du rapport à la nourriture, des émotions et du regard des autres, sans que cela signifie souffrir d'un trouble.Lire l'article
- Vie quotidienneQuand l'entourage ne change pas : tenir ses habitudes sans conflitCollègues qui insistent, famille qui garde ses plats habituels, amis qui proposent toujours la même chose : garder ses repères sans se justifier ni imposer, c'est possible.Lire l'article
- Vie quotidienneQuand on s'occupe de tout le monde : prendre soin de sa propre santéMères de famille, aidantes d'un parent malade, grandes sœurs qui gèrent la maison : on passe souvent en dernier. Quelques repères pour se réserver des moments et accepter de consulter pour soi.Lire l'article
- Parcours de soinQuelles questions poser au médecin lors d'une consultation pour le poids ?Poser des questions à son médecin aide à mieux comprendre sa situation et à repartir avec des pistes claires. Quelques exemples de questions utiles pour une consultation sur le poids.Lire l'article
- Vie quotidienne« Mange encore ! » : refuser une deuxième assiette sans vexerLa teranga et l'insistance affectueuse à table chez les proches ou la belle-famille : comment remercier, se resservir soi-même ou prendre une petite part, tout en respectant sa propre faim.Lire l'article
- Comprendre l'obésitéRégimes express : pourquoi s'en méfier ?Les régimes très restrictifs qui promettent un résultat rapide exposent souvent à la fatigue, à la perte musculaire et à une reprise de poids. Une prise en charge progressive donne des résultats qui tiennent mieux dans la durée.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtreRemarques de la famille sur le poids : comment réagir ?« Tu as grossi », « mange, tu es trop maigre » : les remarques familiales sur le poids sont fréquentes et souvent contradictoires. Comprendre les intentions et poser une limite simple aide à les traverser.Lire l'article
- Activité physique adaptéeRenforcement musculaire : pourquoi c'est utile pour la santéL'organisation mondiale de la santé recommande un renforcement musculaire deux jours par semaine. Muscles, articulations et posture en bénéficient, sans besoin de soulever lourd.Lire l'article
- Vie quotidienneRentrer tard du travail : comment organiser le repas du soir ?Rentrer tard à cause des embouteillages peut compliquer l'organisation du dîner : quelques pistes simples, collation, repas préparé à l'avance, dîner plus léger, aident à mieux vivre ces soirées.Lire l'article