Actualités et conseils
Nos articles, page 15
Des repères clairs et bienveillants sur l'obésité et sa prise en charge, écrits dans un esprit de prudence et de respect.
- Vie quotidienneRepas d'affaires et séminaires : comment garder ses repères ?Déjeuners professionnels, pauses café ou cocktails de séminaire : quelques repères discrets aident à choisir sans se singulariser ni avoir à se justifier devant des collègues.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtreReprendre du poids après en avoir perdu : en parler sans honteLa reprise de poids est fréquente dans une maladie chronique. Elle ne dit rien de la valeur d'une personne et mérite d'être partagée avec l'équipe de soin plutôt que cachée.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtreRespirer pour apaiser le stress qui pousse à mangerQuand le stress donne envie de manger, reconnaître la tension qui monte et respirer lentement quelques instants peut aider à faire une pause, sans que cela remplace un soutien psychologique si le stress devient envahissant.Lire l'article
- Vie quotidienneRetour au Sénégal après des années à l'étranger : retrouver ses repèresRevenir vivre à Dakar après des années à l'étranger s'accompagne souvent d'invitations en série, de plats familiaux retrouvés et d'un nouveau rythme : profiter de ces retrouvailles sans culpabilité, tout en retrouvant progressivement une routine.Lire l'article
- AlimentationLe riz au quotidien : quelle place dans l'assiette ?Le riz occupe une place centrale dans les repas sénégalais, et rien n'oblige à le supprimer. Ajuster la part servie et ajouter des légumes suffisent souvent pour composer une assiette équilibrée.Lire l'article
- Santé associéeRonflements et fatigue : faut-il penser aux apnées du sommeil ?Ronflements forts, pauses respiratoires remarquées la nuit, somnolence le jour : ces signes peuvent orienter vers une apnée du sommeil. Seul un médecin peut confirmer et proposer un examen adapté.Lire l'article
- Activité physique adaptéeS'inscrire en salle de sport avec des kilos en trop : comment franchir le pas ?Miroirs, regards, machines inconnues : s'inscrire en salle de sport peut inquiéter. Quelques questions à poser et quelques repères aident à franchir le pas plus sereinement.Lire l'article
- AlimentationSauter des repas pour maigrir : une fausse bonne idée ?Sauter un repas ne fait pas disparaître la faim, elle revient souvent plus forte au repas suivant. Une répartition régulière des repas, adaptée à chacun, reste une piste plus confortable pour le corps.Lire l'article
- Psychologie et bien-êtreSe parler avec bienveillance : changer son dialogue intérieurLa petite voix qui critique pèse souvent sur la motivation et l'alimentation. La repérer et la reformuler, comme on parlerait à une amie, peut aider à avancer plus sereinement, avec un soutien psychologique si besoin.Lire l'article
- Vie quotidienneSe peser à la maison : utile ou source de stress ?Pour certains, la pesée quotidienne rassure. Pour d'autres, elle angoisse et pèse sur le moral. Comprendre ses propres réactions aide à choisir ce qui convient vraiment.Lire l'article
- Parcours de soinOn se sent mieux : faut-il continuer le suivi ?Quand on va mieux, l'envie d'arrêter le suivi peut apparaître. Dans une maladie chronique, il change plutôt de forme : en discuter avec le médecin aide à décider ensemble.Lire l'article
- AlimentationSodas et boissons énergisantes : ce qu'il faut savoirLes sodas et boissons énergisantes apportent du sucre sans vraiment rassasier, et les versions énergisantes ajoutent de la caféine. Quelques repères aident à mieux choisir ses boissons au quotidien.Lire l'article