Actualités et conseils
Nos articles, page 9
Des repères clairs et bienveillants sur l'obésité et sa prise en charge, écrits dans un esprit de prudence et de respect.
- Comprendre l'obésitéTranspirer fait-il maigrir ? Sauna, gaine et sport sous le soleilLa sueur est essentiellement de l'eau : transpirer beaucoup fait baisser le poids sur la balance de façon temporaire, sans effet sur la graisse. Sous la chaleur de Dakar, forcer la transpiration comporte des risques.Lire l'article
- Vie quotidienneTravail de nuit et horaires décalés : quel impact sur le poids ?Gardiens, soignants ou agents de sécurité le savent : travailler de nuit dérègle l'horloge biologique, le sommeil et l'appétit. Des repères de repas fixes et un sommeil protégé peuvent aider au quotidien.Lire l'article
- Activité physique adaptéeLe vélo : une activité douce pour les articulations ?Vélo d'extérieur ou vélo d'appartement, le mouvement de pédalage est porté et peu violent pour les articulations. Réglage, prudence et progressivité en font une activité accessible.Lire l'article
- AlimentationYassa au poulet ou au poisson : quels ajustements pour l'équilibre ?Le yassa associe oignons, citron et poulet ou poisson. Quelques ajustements sur l'huile, la peau du poulet et le sel permettent de continuer à savourer ce plat dans une alimentation équilibrée.Lire l'article
AlimentationBissap, bouye, jus et sodas : le sucre caché des boissonsBissap, bouye, jus et sodas comptent souvent plus qu'on ne le pense dans les sucres consommés sur une journée. Des ajustements simples, boisson par boisson, permettent d'en profiter autrement, sans les supprimer.Lire l'article
TraitementsChirurgie bariatrique : pour qui, et après quel parcours ?La chirurgie bariatrique n'est envisagée qu'en seconde intention, après un parcours d'accompagnement, et selon des critères précis évalués par une équipe pluridisciplinaire. Elle ne concerne qu'une minorité des personnes suivies pour une obésité.Lire l'article
Psychologie et bien-êtreGrossophobie : comment faire face au regard des autres ?Remarques en famille, au travail ou chez un soignant : la grossophobie existe et peut pousser à éviter des soins. Des pistes concrètes aident à s'en protéger.Lire l'article
Comprendre l'obésitéIMC : comment le calculer et que veut dire le résultat ?L'IMC se calcule en divisant le poids par le carré de la taille. Ce repère simple aide à situer une évaluation, mais il a des limites et ne remplace pas un avis médical.Lire l'article
AlimentationManger équilibré avec les plats sénégalais : thiéboudienne, mafé, yassaAucun plat sénégalais n'est à bannir dans une prise en charge de l'obésité. Quelques ajustements simples, la part de légumes, d'huile et de sel, permettent de continuer à savourer thiéboudienne, mafé et yassa, à son rythme.Lire l'article
Psychologie et bien-êtreManger ses émotions : comprendre les envies de mangerUne envie de manger sans faim n'est pas un signe de faiblesse. Comprendre ce qui la déclenche et pourquoi la restriction l'aggrave aide à retrouver un rapport plus apaisé à l'alimentation.Lire l'article
Activité physique adaptéeMarcher à Dakar : par où commencer ?La marche est accessible à la plupart des personnes et ne demande pas de matériel particulier. Quelques repères simples aident à commencer ou à reprendre, à son rythme.Lire l'article
TraitementsMédicaments contre l'obésité : ce qu'il faut savoir avant d'y penserCertains médicaments, dont la classe des analogues du GLP-1, existent pour accompagner la prise en charge de l'obésité, uniquement sur prescription et avec un suivi médical. Ils ne remplacent jamais l'accompagnement global.Lire l'article